優(yōu)資瘦分析減重的幾個階段
更新時間：：2022-05-05 16:38:50
優(yōu)資瘦分析減重的幾個階段,人人愛美是很有必要的,通過優(yōu)資瘦整理的文章進行簡單的了解.
一階段
一周:
早飯、午飯、晚飯按時吃
晚上18點以后別吃任何東西
堅持一周，中間不需要運動
如果在這里失敗的話無法進入下一階段V所以干脆利落放東直接去吃夜宵去
二階段。
二周:
晚餐不吃，午餐是后一餐
不需要運動，這期間體重下降幅度因為會從內(nèi)臟脂肪開始減
但是可能體型上看不太出來
二周身體會感受到
三天之后逐漸可以受，起床的時候疲憊感會減輕，排便也變得規(guī)律
三階段:
三周:
早晨，午餐吃，晚餐少吃或不吃V喝水量要增加，代謝、保護的皮膚，開始輕度有氧運動比如跳繩、快走、跑步
好好堅持就離成功不遠了
第四階段 第四周
脂肪大量流失，胃縮小很多 V女生可以多練習啞鈴、瑜伽來V男生多攝入蛋白質(zhì)、進行肌肉訓(xùn)練要多拉伸或者簡單是慢跑
這個時候體重至少能減去9公斤
即使偶爾一天的放縱
身體也不會發(fā)生太大變化
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