優(yōu)資瘦分析減重存在的誤區(qū)
更新時(shí)間：：2022-03-04 11:20:13
優(yōu)資瘦分析減重存在的誤區(qū),天然，健康，低熱量一直都是水果的標(biāo)簽，大家都覺得吃了補(bǔ)充夠維生素ABCDE，皮膚就和水果一樣，可以彈彈潤潤柔嫩無比，更是夏天當(dāng)令的代餐食物。但你對(duì)水果都是愛不釋手，外出要帶，ktv要點(diǎn)，自助要夾，回家要買……多吃水果少吃飯就真的完成低熱量飲食了？
說其他都沒什么卵用，那就高逼格的科普為什么吃辣么多水果長不瘦！
很多水果低卡但是有含糖較高，比如香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龍眼、紅棗、西瓜等。大多數(shù)水果以葡萄糖，果糖，蔗糖為主。雖然水果GI值大多都不算高，但是吸收快，同時(shí)水果的量非常容易攝入的過多，對(duì)血糖的沖擊明顯，當(dāng)身體的糖原達(dá)到飽和狀態(tài)就會(huì)儲(chǔ)存更多的脂肪，并且研究表明，糖分?jǐn)z入過多可能增加肥胖、脂肪肝、通風(fēng)等多種疾病的危險(xiǎn)，促進(jìn)衰老。
聽到這里不要嚇得丟到手上的水果拼盤，節(jié)約是美德，水果也還是可以吃的。
優(yōu)資瘦提示大家在減脂期間，注意水果種類的選擇，盡量攝入復(fù)合糖水果，例如藍(lán)莓、火龍果、獼猴桃、西柚、木瓜、蘋果。并且要注意吃水果的時(shí)機(jī)，早上血糖偏低，可以攝入糖份，同時(shí)可以補(bǔ)充來自于水果的維生素和膳食纖維,更多知識(shí)關(guān)注優(yōu)資瘦官網(wǎng)進(jìn)行詳細(xì)的了解.
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